トレーニングシューズ15選。ジムに行くなら正しく選んで効果アップを
ジムなどの室內(nèi)でトレーニングを行うときにどんな靴を履いていますか献起？ 動(dòng)きやすければOKですが洋访、専用シューズを履くとさらに効果増大。選び方とおすすめをご紹介します谴餐。トレーニングシューズを履くと姻政、効果は向上してリスクは低減
ジムなどのトレーニング施設(shè)は、シューズの指定はない場(chǎng)合がほとんど岂嗓。床が傷つくスパイク付きは當(dāng)然NGですが汁展、それ以外なら特に問(wèn)題はありません。だからと厌殉、スニーカーや屋外用のランニングシューズでトレーニングをしている人も少なくありませんが食绿、実はトレーニングの種目に適した靴を履くことでトレーニング効果は一層高まるんです。踏ん張れて力が出しやすくなったり公罕、適度なフィット感で動(dòng)きやすかったりするのが主な理由器紧。さらには、室內(nèi)を想定したグリップ性能でより滑りにくくなり楼眷、ケガをしにくくなるというメリットもあります铲汪。
最近ではリーズナブルな価格のトレーニングシューズも増えていますので熊尉、ぜひ一度、専用の靴を活用してみましょう桥状。ちなみに帽揪、トレーニングシューズという名稱のほかに、フィットネスシューズやジム用シューズなどと呼ばれることもありますので辅斟、本記事を參考にしながら自分に最適な1足を探してください转晰！
ジム用のトレーニングシューズ選びで意識(shí)したい3つのタイプ
ジムで何をするかによって選ぶべきトレーニングシューズのタイプは変わります。ここでは「オールマイテナ快」「ランニング用」「ウエイトトレーニング用」という3つのタイプに絞って解説查邢。橫の動(dòng)きが多いダンス系エクササイズやエアロビクスなどに特化するなら足首をホールドしてくれるハイカットタイプがおすすめですが、ここでは主要な種目に適した3タイプにフィーチャーします酵幕。
タイプ1
選んでおいて間違いのない「オールマイテト排海」
種目に合ったトレーニングシューズといっても、ランニングなどの有酸素運(yùn)動(dòng)からウエイト系のパワートレーニングまでを総合的にこなす人も少なくないでしょう芳撒。また邓深、トレーニングの初心者はどんな靴を選んで良いかわからないはずです。そんな人にはオールマイティに使えるトレーニングシューズがおすすめ笔刹。クッション性芥备、グリップ性、安定性舌菜、フィット感などがバランス良く設(shè)計(jì)されているので萌壳、これを選んでおけば間違いありません。見た目は普段よく履いていているスニーカーと大差ないかもしれませんが日月、より動(dòng)きやすくてトレーニングの効果が高まるはずです袱瓮。
タイプ2
クッション性の高い「ランニング用」
ランニングやウォーキングを中心に行う人は、ランニング用のトレーニングシューズが最適爱咬。ひざなどへの衝撃を緩和してくれるクッション性にこだわって作られているのでケガをしにくくなります尺借。また、軽量性も重視されているので足の運(yùn)びが軽快になり精拟、ランニングをする時(shí)間が長(zhǎng)い人ほど負(fù)擔(dān)を軽減する効果が見込めます燎斩。レース用のランニングシューズはクッション性よりも軽さを優(yōu)先しているタイプが多いため、トレーニング用を選ぶほうが良いでしょう串前。
タイプ3
安定感に優(yōu)れる「ウエイトトレーニング用」
ウエイトトレーニングを筆頭とするパワー系のトレーニングは、バーベルやダンベルなどの重さに耐えつつ实蔽、自分の足で床をしっかりつかんで踏ん張れることが大切荡碾。そのため、靴に必要なのは安定感とグリップ性能です局装。足の指や足裏で床をしっかりつかめるよう坛吁、ソールを薄くして素足感覚に近い履き心地を?qū)g現(xiàn)しているタイプもあります劳殖。他のタイプとは仕様が大きく異なるため、本格的にウエイトトレーニングをしたい人は専用のシューズを用意すると良いでしょう拨脉。
タイプ別にピックアップ哆姻。おすすめトレーニングシューズ15選
自分が選ぶべきトレーニングシューズのタイプは見えてきたでしょうか？ ここからはタイプ別におすすめのトレーニングシューズをご紹介しますので玫膀、最終決定の參考にしてみてください矛缨。迷った場(chǎng)合はまずリーズナブルな「オールマイティ」タイプを選び帖旨、その使用感を基にして箕昭、より専門的なトレーニングシューズへと買い換えるのがおすすめです。
▼「オールマイテソ庠模」なトレーニングシューズ6選
どんな運(yùn)動(dòng)にも対応してくれるのが「オールマイテヂ渲瘢」タイプのトレーニングシューズ。萬(wàn)能ではありますが货抄、ジムなどの室內(nèi)でトレーニングするならグリップ性の高いものを選ぶのがポイントです述召。
アイテム1
『ナイキ』エア ズーム スーパーレップ
最高級(jí)のクッショニング性能を誇る1足。前後に分かれたスプリットソールで多方向への可動(dòng)性を確保しつつ蟹地、前足部の2つの“ズーム エア”ユニットと积暖、ヒール部分のクッションフォームが衝撃を吸収してくれます。高負(fù)荷の連続運(yùn)動(dòng)にも対応していて锈津、サーキットトレーニングやHIIT（高強(qiáng)度インターバルトレーニング）などにも最適呀酸。短距離走やヘビーリフティングにも向いています。
アイテム2
『アディダス』フィットブースト
汎用性抜群のトレーニングシューズ。クッション性と反発性を兼ね備える“ブースト”ミッドソールを採(cǎi)用しているのが大きな特徴です煌往。さらに倾哺、エンジニアドメッシュのアッパーを起用することで通気性も確保」舨保『アディダス』らしいスリーストライプスが映えるデザインもポイントです羞海。
アイテム3
『リーボック』ナノ X1
さまざまな機(jī)能性を投入することで快適な履き心地が持続するように仕上げられた人気モデル腊徙。ストレッチ性の高い“フレックスウィーブ(R)ニットアッパー”がソフトに足を固定し简十、中側(cè)部のサポートゲージが安定感を提供してくれます。反発性に優(yōu)れるクッションも備えていて撬腾、心地良くワークアウトに集中できます螟蝙。
アイテム4
『プーマ』リキッドセル ハイドラ
高強(qiáng)度なトレーニングにも対応する秘密は“リキッドセル”饰潜。衝撃吸収?運(yùn)動(dòng)能力サポート?フィッティング?傷害防止という4つの機(jī)能を持つ“セル”をベースにしつつ初坠、ハニカム構(gòu)造の壁を取り払うことで流動(dòng)性をプラスしたこの“リキッドセル”をミッドソール全面に採(cǎi)用しています。こちらのモデルはタピオカカラーですが彭雾、世界的に人気の「ゴールドジム」とのコラボカラーなども展開碟刺。
アイテム5
『ミズノ』TC-02
バランス能力の向上を追求したトレーニングシューズは者填、素足に近い著用感が特徴。接地面の意匠とソール表面の凹凸を連動(dòng)させることで足裏に正確な情報(bào)を伝える“ミズノ COM”を採(cǎi)用しています做葵。また占哟、履き口とタンが一體化しているブーティ構(gòu)造を取り入れ、段差のない滑らかなフィット感も実現(xiàn)しています酿矢。
アイテム6
『丸五』地下足袋型トレーニングシューズ ヒトエ
100年の歴史を誇る日本有數(shù)の地下足袋メーカー『丸五』が、足袋のユニークな働きを生かして開発したトレーニングシューズです策肝。つま先が2つに分かれた足袋型フォルムで親指と人差し指が自由に可動(dòng)し肛捍、地面をしっかりつかむ足指本來(lái)の動(dòng)きが可能に。バランス力アップやリフレクソロジー効果も期待できます之众。
▼「ランニング用」トレーニングシューズ5選
ジムなどの室內(nèi)で走る場(chǎng)合に使用するランニングマシン（ルームランナー）は拙毫、マシン自體にもクッション性があります。そのため棺禾、トレーニングシューズは軽量性に比重を置いて選んでも良いでしょう缀蹄。トレーニングとしてのフィットネスランに特化したタイプもありますので、自分のトレーニングプランにマッチする1足を見つけてください！
アイテム1
『ナイキ』レボリューション5
軽量のニットを採(cǎi)用しているのがポイント袍患。足を包み込むようにやさしくホールドしつつ、通気性も確保してくれます竣付。また诡延、著地の衝撃を和らげる柔らかいフォームクッショニングも優(yōu)秀で、長(zhǎng)時(shí)間でもランニング可能古胆。合わせるコーディネートを選ばない比較的シンプルなデザインも魅力的です肆良。
アイテム2
『ニューバランス』ペース
ランニングの中でもフィットネスランニングに特化したモデルのひとつ。足裏感覚を提供する新素材“ダイナソフト”を搭載し逸绎、反発性とクッション性に秀でたシューズに仕上げられています惹恃。また、履き口とかかと部分に配置した低反発素材がソフトな履き心地を?qū)g現(xiàn)棺牧。
アイテム3
『ホカ オネオネ』カブー3
厚底のランニングシューズで人気を集めている『ホカ オネオネ』からジム用としておすすめしたいのは「カブー3」巫糙。軽量性とクッション性を両立しているので、マシンを使ったアップテンポなランニングに適しています颊乘。ニットアッパーで履き心地も快適参淹。
アイテム4
『アディダス』アディゼロ ボストン 9
ペースアップを目指したい人におすすめの軽量なランニングシューズ檩小。マイクロフィットストレッチメッシュアッパーが第二の肌のようなフィット感をもたらし开呐、部位によって最適なクッションをレイアウトすることで素早い蹴り出しをサポートします。
アイテム5
『スグアロ』ベアフット ランニングシューズ
裸足（ベアフット）のような感覚で走れる優(yōu)れモノです规求。つま先の先端が5本指に分かれているのがポイント筐付。厚めのラバーで覆われていて指先をケガしないように配慮もされています。さらに颓哮、かなり軽量な作りも特徴的で家妆、走りやすいのはもちろん、持ち運(yùn)びやすいのでジム通いに最適冕茅。リーズナブルな価格も大きな魅力です伤极。
▼「ウエイトトレーニング用」のトレーニングシューズ4選
ウエイトトレーニング用のシューズで重要なのは、安定感姨伤。靴自體の安定性と哨坪、踏ん張っても滑らないグリップ性に注目してセレクトするのが賢明です。本格的な専用シューズはかなり高価ですが乍楚、まずは15,000円以下くらいのタイプから試してみるのがおすすめです当编。
アイテム1
『アンダーアーマー』トライベースレイン 2
ウエイトリフティングに適したハイスペックなシューズ⊥较“UA トライベース”テクノロジーによって3點(diǎn)の接地面を拡大しつつ忿偷、重心を低く設(shè)定することで安定性を高めています金顿。さらに、大きめなヒールカウンターと高めの履き口も安定感のアップに貢獻(xiàn)鲤桥。かかとのホールド感も抜群で揍拆、力を効果的に伝達(dá)してくれます。
スニーカー?シューズ
トップアスリートに愛され続けるアンダーアーマーのシューズ
1996年の誕生以來(lái)茶凳、瞬く間に世界から注目を浴びた『アンダーアーマー』嫂拴。トップアスリートのニーズを追求して生まれた製品のなかでも、シューズの人気が今高まりつつある贮喧。
NAKAYAMA
2018.05.24
ウェア?コーデ
トレーニング用に筒狠、街用に。アンダーアーマーのTシャツがおしゃれで重寶
スポーツ好きから支持されている『アンダーアーマー』箱沦。機(jī)能性に加え辩恼、クールなデザインも魅力です。今回はTシャツにフォーカス谓形。魅力を解説しつつ运挫、おすすめ品をご紹介！
平 格彥
2020.06.24
アイテム2
『ナイキ』メトコン5
こちらの「メトコン」は安定感が圧巻套耕。フラットでワイドな薄型のヒールや谁帕、取り外し可能な“ハイパーリフトインサート”が揺るぎない安定性をもたらします。本格的なウエイトトレーニングにも対応し冯袍、スクワットやスラスターなどの動(dòng)きで抜群の安定感が実感できるはずです匈挖。側(cè)面を包み込むアウトソールがグリップ性能も確保。
アイテム3
『リーボック』リフター PR
ジムでのウエイトリフティングをサポートするシューズが「リフター」康愤±苎“パワーバックスTPUプレート”とデュアルラバーアウトソール構(gòu)造により、安定性と反発性を兼ね備えています征冷。シューレース＋面ファスナークロージャーで足をしっかり固定できるのもポイント择膝。
アイテム4
『アディダス』パワーリフト 4
軽量なのに足をしっかり固定してくれる優(yōu)れモノ。高密度のダイカットミッドソールウェッジや幅広のインステップストラップなどがウエイトトレーニングの際の安定性アップに貢獻(xiàn)してくれます检激。また肴捉、足にぴったりとフィットするナローなフォルムを採(cǎi)用。
ウェア?コーデ
高機(jī)能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア
トレーニングだからといってウェア選びの手を抜いていないだろうか叔收。トレーニングをサポートする高い機(jī)能性とおしゃれも楽しめるデザイン性に優(yōu)れたアイテムを厳選齿穗。
大中 志摩
2021.04.18
ウェア?コーデ
ジムの服裝って何が正解？ アイテム選びのポイントとおすすめ15選
健康志向が高まり饺律、ライフスタイルの一部としてジムに通う人が増えています窃页。それに伴い、ジム用のウェアもどんどんおしゃれに。今どきのジムスタイル事情をお屆けします脖卖。
近間 恭子
2021.05.28
バッグ?ファッション小物
ナルーマスクが今乒省、アツい。スポーツマスク専業(yè)ブランドゆえの魅力に迫る
スポーツマスクを手掛けるブランドが増えていますが畦木、頼れるのはやはり専業(yè)ブランド作儿。運(yùn)動(dòng)好きを中心に、多くの支持を集める『ナルーマスク』について詳しく掘り下げます馋劈。
平 格彥
2020.07.21
ウェア?コーデ
パフォーマンスが劇的アップ。コンプレッショウェアのメリットとおすすめ9選
トップアスリートをはじめ晾嘶、スポーツ愛好家から支持されているコンプレッションウェア妓雾。その効果から著用シーン、選び方垒迂、おすすめブランドまでを一挙ご紹介します械姻。
近間 恭子
2020.09.01
バッグ?ファッション小物
スポーツバッグを買う前に。アクティブ用途に重寶する11アイテムをレコメンド
ジム通いをはじめ机断、アクティブなシーンで活躍するスポーツバッグ楷拳。定番のボストンバッグ型や日常使いにもおすすめのバックパック型など、多彩なモデルをご紹介します吏奸。
遠(yuǎn)藤 匠
2020.10.29
60以上のメディアで執(zhí)筆欢揖。「著こなし工學(xué)」提唱者
平 格彥
出版社を経て獨(dú)立奋蔚∷欤「Men’s JOKER」と「RUDO」は創(chuàng)刊から休刊までほぼ毎號(hào)で執(zhí)筆。さらに「MEN’S CLUB」「GQ」「GOETHE」など泊碑、60以上のメディアに関わってきた坤按。橫斷的、俯瞰的に著こなしを分析するのが得意馒过。そんな視點(diǎn)を活かし臭脓、「著こなし工學(xué)」としての體系化を試みている。