トレーニングシューズ15選蜕琴。ジムに行くなら正しく選んで効果アップを
ジムなどの室內でトレーニングを行うときにどんな靴を履いていますか萍桌？ 動きやすければOKですが、専用シューズを履くとさらに効果増大凌简。選び方とおすすめをご紹介します上炎。トレーニングシューズを履くと、効果は向上してリスクは低減
ジムなどのトレーニング施設は号醉、シューズの指定はない場合がほとんど反症。床が傷つくスパイク付きは當然NGですが、それ以外なら特に問題はありません畔派。だからと铅碍、スニーカーや屋外用のランニングシューズでトレーニングをしている人も少なくありませんが、実はトレーニングの種目に適した靴を履くことでトレーニング効果は一層高まるんです线椰。踏ん張れて力が出しやすくなったり胞谈、適度なフィット感で動きやすかったりするのが主な理由。さらには憨愉、室內を想定したグリップ性能でより滑りにくくなり烦绳、ケガをしにくくなるというメリットもあります。
最近ではリーズナブルな価格のトレーニングシューズも増えていますので配紫、ぜひ一度径密、専用の靴を活用してみましょう。ちなみに躺孝、トレーニングシューズという名稱のほかに享扔、フィットネスシューズやジム用シューズなどと呼ばれることもありますので、本記事を參考にしながら自分に最適な1足を探してください植袍！
ジム用のトレーニングシューズ選びで意識したい3つのタイプ
ジムで何をするかによって選ぶべきトレーニングシューズのタイプは変わります惧眠。ここでは「オールマイティ」「ランニング用」「ウエイトトレーニング用」という3つのタイプに絞って解説于个。橫の動きが多いダンス系エクササイズやエアロビクスなどに特化するなら足首をホールドしてくれるハイカットタイプがおすすめですが氛魁、ここでは主要な種目に適した3タイプにフィーチャーします。
タイプ1
選んでおいて間違いのない「オールマイテヌǎ」
種目に合ったトレーニングシューズといっても秀存、ランニングなどの有酸素運動からウエイト系のパワートレーニングまでを総合的にこなす人も少なくないでしょう。また羽氮、トレーニングの初心者はどんな靴を選んで良いかわからないはずです应又。そんな人にはオールマイティに使えるトレーニングシューズがおすすめ。クッション性乏苦、グリップ性株扛、安定性尤筐、フィット感などがバランス良く設計されているので、これを選んでおけば間違いありません洞就。見た目は普段よく履いていているスニーカーと大差ないかもしれませんが盆繁、より動きやすくてトレーニングの効果が高まるはずです。
タイプ2
クッション性の高い「ランニング用」
ランニングやウォーキングを中心に行う人は旬蟋、ランニング用のトレーニングシューズが最適油昂。ひざなどへの衝撃を緩和してくれるクッション性にこだわって作られているのでケガをしにくくなります。また倾贰、軽量性も重視されているので足の運びが軽快になり冕碟、ランニングをする時間が長い人ほど負擔を軽減する効果が見込めます。レース用のランニングシューズはクッション性よりも軽さを優(yōu)先しているタイプが多いため匆浙、トレーニング用を選ぶほうが良いでしょう安寺。
タイプ3
安定感に優(yōu)れる「ウエイトトレーニング用」
ウエイトトレーニングを筆頭とするパワー系のトレーニングは、バーベルやダンベルなどの重さに耐えつつ首尼、自分の足で床をしっかりつかんで踏ん張れることが大切挑庶。そのため、靴に必要なのは安定感とグリップ性能です软能。足の指や足裏で床をしっかりつかめるよう迎捺、ソールを薄くして素足感覚に近い履き心地を実現(xiàn)しているタイプもあります哈蝇。他のタイプとは仕様が大きく異なるため蚌讼、本格的にウエイトトレーニングをしたい人は専用のシューズを用意すると良いでしょう酒请。
タイプ別にピックアップ蝙叛。おすすめトレーニングシューズ15選
自分が選ぶべきトレーニングシューズのタイプは見えてきたでしょうか？ ここからはタイプ別におすすめのトレーニングシューズをご紹介しますので祭往、最終決定の參考にしてみてください爹凹。迷った場合はまずリーズナブルな「オールマイテド婪」タイプを選び了罪、その使用感を基にして、より専門的なトレーニングシューズへと買い換えるのがおすすめです聪全。
▼「オールマイテゲ磁海」なトレーニングシューズ6選
どんな運動にも対応してくれるのが「オールマイティ」タイプのトレーニングシューズ难礼。萬能ではありますが娃圆、ジムなどの室內でトレーニングするならグリップ性の高いものを選ぶのがポイントです。
アイテム1
『ナイキ』エア ズーム スーパーレップ
最高級のクッショニング性能を誇る1足蛾茉。前後に分かれたスプリットソールで多方向への可動性を確保しつつ讼呢、前足部の2つの“ズーム エア”ユニットと、ヒール部分のクッションフォームが衝撃を吸収してくれます谦炬。高負荷の連続運動にも対応していて悦屏、サーキットトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）などにも最適节沦。短距離走やヘビーリフティングにも向いています。
アイテム2
『アディダス』フィットブースト
汎用性抜群のトレーニングシューズ。クッション性と反発性を兼ね備える“ブースト”ミッドソールを採用しているのが大きな特徴です供炎。さらに渴逻、エンジニアドメッシュのアッパーを起用することで通気性も確保∫艚耄『アディダス』らしいスリーストライプスが映えるデザインもポイントです惨奕。
アイテム3
『リーボック』ナノ X1
さまざまな機能性を投入することで快適な履き心地が持続するように仕上げられた人気モデル聋袋。ストレッチ性の高い“フレックスウィーブ(R)ニットアッパー”がソフトに足を固定し、中側部のサポートゲージが安定感を提供してくれます穴吹。反発性に優(yōu)れるクッションも備えていて幽勒、心地良くワークアウトに集中できます。
アイテム4
『プーマ』リキッドセル ハイドラ
高強度なトレーニングにも対応する秘密は“リキッドセル”咪惠。衝撃吸収?運動能力サポート?フィッティング?傷害防止という4つの機能を持つ“セル”をベースにしつつ、ハニカム構造の壁を取り払うことで流動性をプラスしたこの“リキッドセル”をミッドソール全面に採用しています淋淀。こちらのモデルはタピオカカラーですが遥昧、世界的に人気の「ゴールドジム」とのコラボカラーなども展開。
アイテム5
『ミズノ』TC-02
バランス能力の向上を追求したトレーニングシューズは、素足に近い著用感が特徴搅吁。接地面の意匠とソール表面の凹凸を連動させることで足裏に正確な情報を伝える“ミズノ COM”を採用しています威创。また落午、履き口とタンが一體化しているブーティ構造を取り入れ、段差のない滑らかなフィット感も実現(xiàn)しています那婉。
アイテム6
『丸五』地下足袋型トレーニングシューズ ヒトエ
100年の歴史を誇る日本有數(shù)の地下足袋メーカー『丸五』が、足袋のユニークな働きを生かして開発したトレーニングシューズです呛谜。つま先が2つに分かれた足袋型フォルムで親指と人差し指が自由に可動し在跳、地面をしっかりつかむ足指本來の動きが可能に。バランス力アップやリフレクソロジー効果も期待できます隐岛。
▼「ランニング用」トレーニングシューズ5選
ジムなどの室內で走る場合に使用するランニングマシン（ルームランナー）は猫妙、マシン自體にもクッション性があります。そのため聚凹、トレーニングシューズは軽量性に比重を置いて選んでも良いでしょう割坠。トレーニングとしてのフィットネスランに特化したタイプもありますので、自分のトレーニングプランにマッチする1足を見つけてください妒牙！
アイテム1
『ナイキ』レボリューション5
軽量のニットを採用しているのがポイント彼哼。足を包み込むようにやさしくホールドしつつ、通気性も確保してくれます湘今。また敢朱、著地の衝撃を和らげる柔らかいフォームクッショニングも優(yōu)秀で、長時間でもランニング可能摩瞎。合わせるコーディネートを選ばない比較的シンプルなデザインも魅力的です拴签。
アイテム2
『ニューバランス』ペース
ランニングの中でもフィットネスランニングに特化したモデルのひとつ。足裏感覚を提供する新素材“ダイナソフト”を搭載し旗们、反発性とクッション性に秀でたシューズに仕上げられています蚓哩。また、履き口とかかと部分に配置した低反発素材がソフトな履き心地を実現(xiàn)上渴。
アイテム3
『ホカ オネオネ』カブー3
厚底のランニングシューズで人気を集めている『ホカ オネオネ』からジム用としておすすめしたいのは「カブー3」岸梨。軽量性とクッション性を両立しているので、マシンを使ったアップテンポなランニングに適しています驰贷。ニットアッパーで履き心地も快適。
アイテム4
『アディダス』アディゼロ ボストン 9
ペースアップを目指したい人におすすめの軽量なランニングシューズ锹锰。マイクロフィットストレッチメッシュアッパーが第二の肌のようなフィット感をもたらし芥炭、部位によって最適なクッションをレイアウトすることで素早い蹴り出しをサポートします。
アイテム5
『スグアロ』ベアフット ランニングシューズ
裸足（ベアフット）のような感覚で走れる優(yōu)れモノです恃慧。つま先の先端が5本指に分かれているのがポイント园蝠。厚めのラバーで覆われていて指先をケガしないように配慮もされています。さらに痢士、かなり軽量な作りも特徴的で彪薛、走りやすいのはもちろん、持ち運びやすいのでジム通いに最適怠蹂。リーズナブルな価格も大きな魅力です善延。
▼「ウエイトトレーニング用」のトレーニングシューズ4選
ウエイトトレーニング用のシューズで重要なのは、安定感城侧。靴自體の安定性と易遣、踏ん張っても滑らないグリップ性に注目してセレクトするのが賢明です。本格的な専用シューズはかなり高価ですが嫌佑、まずは15,000円以下くらいのタイプから試してみるのがおすすめです豆茫。
アイテム1
『アンダーアーマー』トライベースレイン 2
ウエイトリフティングに適したハイスペックなシューズ∥菀。“UA トライベース”テクノロジーによって3點の接地面を拡大しつつ揩魂、重心を低く設定することで安定性を高めています。さらに摊册、大きめなヒールカウンターと高めの履き口も安定感のアップに貢獻肤京。かかとのホールド感も抜群で、力を効果的に伝達してくれます茅特。
アイテム2
『ナイキ』メトコン5
こちらの「メトコン」は安定感が圧巻胚鸯。フラットでワイドな薄型のヒールや、取り外し可能な“ハイパーリフトインサート”が揺るぎない安定性をもたらします笨鸡。本格的なウエイトトレーニングにも対応し姜钳、スクワットやスラスターなどの動きで抜群の安定感が実感できるはずです坦冠。側面を包み込むアウトソールがグリップ性能も確保。
アイテム3
『リーボック』リフター PR
ジムでのウエイトリフティングをサポートするシューズが「リフター」哥桥≌藁耄“パワーバックスTPUプレート”とデュアルラバーアウトソール構造により、安定性と反発性を兼ね備えています拟糕。シューレース＋面ファスナークロージャーで足をしっかり固定できるのもポイント判呕。
アイテム4
『アディダス』パワーリフト 4
軽量なのに足をしっかり固定してくれる優(yōu)れモノ。高密度のダイカットミッドソールウェッジや幅広のインステップストラップなどがウエイトトレーニングの際の安定性アップに貢獻してくれます已卸。また佛玄、足にぴったりとフィットするナローなフォルムを採用。
ウェア?コーデ
高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア
トレーニングだからといってウェア選びの手を抜いていないだろうか累澡。トレーニングをサポートする高い機能性とおしゃれも楽しめるデザイン性に優(yōu)れたアイテムを厳選梦抢。
大中 志摩
2021.04.18
ウェア?コーデ
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近間 恭子
2021.05.28
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ナルーマスクが今、アツい肥矢。スポーツマスク専業(yè)ブランドゆえの魅力に迫る
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ウェア?コーデ
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トップアスリートをはじめ十艾、スポーツ愛好家から支持されているコンプレッションウェア抵代。その効果から著用シーン、選び方忘嫉、おすすめブランドまでを一挙ご紹介します荤牍。
近間 恭子
2020.09.01
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ジム通いをはじめ庆冕、アクティブなシーンで活躍するスポーツバッグ康吵。定番のボストンバッグ型や日常使いにもおすすめのバックパック型など、多彩なモデルをご紹介します访递。
遠藤 匠
2020.10.29
60以上のメディアで執(zhí)筆晦嵌。「著こなし工學」提唱者
平 格彥
出版社を経て獨立∷Ｍ「Men’s JOKER」と「RUDO」は創(chuàng)刊から休刊までほぼ毎號で執(zhí)筆。さらに「MEN’S CLUB」「GQ」「GOETHE」など跌前、60以上のメディアに関わってきた棕兼。橫斷的、俯瞰的に著こなしを分析するのが得意抵乓。そんな視點を活かし伴挚、「著こなし工學」としての體系化を試みている。