トレーニングシューズ15選吵聪。ジムに行くなら正しく選んで効果アップを
ジムなどの室內(nèi)でトレーニングを行うときにどんな靴を履いていますか块攒？ 動きやすければOKですが琅绅、専用シューズを履くとさらに効果増大髓绽。選び方とおすすめをご紹介します株茶。トレーニングシューズを履くと、効果は向上してリスクは低減
ジムなどのトレーニング施設(shè)は启盛、シューズの指定はない場合がほとんど蹦掐。床が傷つくスパイク付きは當然NGですが、それ以外なら特に問題はありません僵闯。だからと卧抗、スニーカーや屋外用のランニングシューズでトレーニングをしている人も少なくありませんが、実はトレーニングの種目に適した靴を履くことでトレーニング効果は一層高まるんです鳖粟。踏ん張れて力が出しやすくなったり社裆、適度なフィット感で動きやすかったりするのが主な理由。さらには向图、室內(nèi)を想定したグリップ性能でより滑りにくくなり泳秀、ケガをしにくくなるというメリットもあります。
最近ではリーズナブルな価格のトレーニングシューズも増えていますので张漂、ぜひ一度晶默、専用の靴を活用してみましょう。ちなみに航攒、トレーニングシューズという名稱のほかに磺陡、フィットネスシューズやジム用シューズなどと呼ばれることもありますので、本記事を參考にしながら自分に最適な1足を探してください漠畜！
ジム用のトレーニングシューズ選びで意識したい3つのタイプ
ジムで何をするかによって選ぶべきトレーニングシューズのタイプは変わります币他。ここでは「オールマイティ」「ランニング用」「ウエイトトレーニング用」という3つのタイプに絞って解説憔狞。橫の動きが多いダンス系エクササイズやエアロビクスなどに特化するなら足首をホールドしてくれるハイカットタイプがおすすめですが蝴悉、ここでは主要な種目に適した3タイプにフィーチャーします。
タイプ1
選んでおいて間違いのない「オールマイテヱ遥」
種目に合ったトレーニングシューズといっても拍冠、ランニングなどの有酸素運動からウエイト系のパワートレーニングまでを総合的にこなす人も少なくないでしょう尿这。また、トレーニングの初心者はどんな靴を選んで良いかわからないはずです庆杜。そんな人にはオールマイティに使えるトレーニングシューズがおすすめ射众。クッション性、グリップ性晃财、安定性叨橱、フィット感などがバランス良く設(shè)計されているので烁登、これを選んでおけば間違いありません衣洁。見た目は普段よく履いていているスニーカーと大差ないかもしれませんが慕购、より動きやすくてトレーニングの効果が高まるはずです舟舒。
タイプ2
クッション性の高い「ランニング用」
ランニングやウォーキングを中心に行う人は、ランニング用のトレーニングシューズが最適蒙畴。ひざなどへの衝撃を緩和してくれるクッション性にこだわって作られているのでケガをしにくくなります受楼。また转唉、軽量性も重視されているので足の運びが軽快になり厢洞、ランニングをする時間が長い人ほど負擔を軽減する効果が見込めます仇让。レース用のランニングシューズはクッション性よりも軽さを優(yōu)先しているタイプが多いため、トレーニング用を選ぶほうが良いでしょう躺翻。
タイプ3
安定感に優(yōu)れる「ウエイトトレーニング用」
ウエイトトレーニングを筆頭とするパワー系のトレーニングは、バーベルやダンベルなどの重さに耐えつつ卫玖、自分の足で床をしっかりつかんで踏ん張れることが大切公你。そのため、靴に必要なのは安定感とグリップ性能です假瞬。足の指や足裏で床をしっかりつかめるよう陕靠、ソールを薄くして素足感覚に近い履き心地を?qū)g現(xiàn)しているタイプもあります。他のタイプとは仕様が大きく異なるため脱茉、本格的にウエイトトレーニングをしたい人は専用のシューズを用意すると良いでしょう剪芥。
タイプ別にピックアップ。おすすめトレーニングシューズ15選
自分が選ぶべきトレーニングシューズのタイプは見えてきたでしょうか琴许？ ここからはタイプ別におすすめのトレーニングシューズをご紹介しますので税肪、最終決定の參考にしてみてください。迷った場合はまずリーズナブルな「オールマイテグ裉铮」タイプを選び益兄、その使用感を基にして、より専門的なトレーニングシューズへと買い換えるのがおすすめです箭券。
▼「オールマイテゾ煌保」なトレーニングシューズ6選
どんな運動にも対応してくれるのが「オールマイティ」タイプのトレーニングシューズ辩块。萬能ではありますが蛔六、ジムなどの室內(nèi)でトレーニングするならグリップ性の高いものを選ぶのがポイントです荆永。
アイテム1
『ナイキ』エア ズーム スーパーレップ
最高級のクッショニング性能を誇る1足。前後に分かれたスプリットソールで多方向への可動性を確保しつつ国章、前足部の2つの“ズーム エア”ユニットと具钥、ヒール部分のクッションフォームが衝撃を吸収してくれます。高負荷の連続運動にも対応していて捉腥、サーキットトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）などにも最適氓拼。短距離走やヘビーリフティングにも向いています。
アイテム2
『アディダス』フィットブースト
汎用性抜群のトレーニングシューズ。クッション性と反発性を兼ね備える“ブースト”ミッドソールを採用しているのが大きな特徴です敦迄。さらに恋追、エンジニアドメッシュのアッパーを起用することで通気性も確保》Ｎ荩『アディダス』らしいスリーストライプスが映えるデザインもポイントです苦囱。
アイテム3
『リーボック』ナノ X1
さまざまな機能性を投入することで快適な履き心地が持続するように仕上げられた人気モデル羹铅。ストレッチ性の高い“フレックスウィーブ(R)ニットアッパー”がソフトに足を固定し、中側(cè)部のサポートゲージが安定感を提供してくれます愉昆。反発性に優(yōu)れるクッションも備えていて职员、心地良くワークアウトに集中できます。
アイテム4
『プーマ』リキッドセル ハイドラ
高強度なトレーニングにも対応する秘密は“リキッドセル”蛛蒙。衝撃吸収?運動能力サポート?フィッティング?傷害防止という4つの機能を持つ“セル”をベースにしつつ、ハニカム構(gòu)造の壁を取り払うことで流動性をプラスしたこの“リキッドセル”をミッドソール全面に採用しています渤愁。こちらのモデルはタピオカカラーですが牵祟、世界的に人気の「ゴールドジム」とのコラボカラーなども展開。
アイテム5
『ミズノ』TC-02
バランス能力の向上を追求したトレーニングシューズは掌呜、素足に近い著用感が特徴。接地面の意匠とソール表面の凹凸を連動させることで足裏に正確な情報を伝える“ミズノ COM”を採用しています坪哄。また质蕉、履き口とタンが一體化しているブーティ構(gòu)造を取り入れ、段差のない滑らかなフィット感も実現(xiàn)しています翩肌。
アイテム6
『丸五』地下足袋型トレーニングシューズ ヒトエ
100年の歴史を誇る日本有數(shù)の地下足袋メーカー『丸五』が、足袋のユニークな働きを生かして開発したトレーニングシューズです粱坤。つま先が2つに分かれた足袋型フォルムで親指と人差し指が自由に可動し隶糕、地面をしっかりつかむ足指本來の動きが可能に。バランス力アップやリフレクソロジー効果も期待できます站玄。
▼「ランニング用」トレーニングシューズ5選
ジムなどの室內(nèi)で走る場合に使用するランニングマシン（ルームランナー）は枚驻、マシン自體にもクッション性があります。そのため株旷、トレーニングシューズは軽量性に比重を置いて選んでも良いでしょう测秸。トレーニングとしてのフィットネスランに特化したタイプもありますので、自分のトレーニングプランにマッチする1足を見つけてください灾常！
アイテム1
『ナイキ』レボリューション5
軽量のニットを採用しているのがポイント。足を包み込むようにやさしくホールドしつつ铃拇、通気性も確保してくれます钞瀑。また、著地の衝撃を和らげる柔らかいフォームクッショニングも優(yōu)秀で慷荔、長時間でもランニング可能雕什。合わせるコーディネートを選ばない比較的シンプルなデザインも魅力的です。
アイテム2
『ニューバランス』ペース
ランニングの中でもフィットネスランニングに特化したモデルのひとつ显晶。足裏感覚を提供する新素材“ダイナソフト”を搭載し贷岸、反発性とクッション性に秀でたシューズに仕上げられています。また磷雇、履き口とかかと部分に配置した低反発素材がソフトな履き心地を?qū)g現(xiàn)偿警。
アイテム3
『ホカ オネオネ』カブー3
厚底のランニングシューズで人気を集めている『ホカ オネオネ』からジム用としておすすめしたいのは「カブー3」。軽量性とクッション性を両立しているので唯笙、マシンを使ったアップテンポなランニングに適しています螟蒸。ニットアッパーで履き心地も快適盒使。
アイテム4
『アディダス』アディゼロ ボストン 9
ペースアップを目指したい人におすすめの軽量なランニングシューズ诵原。マイクロフィットストレッチメッシュアッパーが第二の肌のようなフィット感をもたらし英妓、部位によって最適なクッションをレイアウトすることで素早い蹴り出しをサポートします。
アイテム5
『スグアロ』ベアフット ランニングシューズ
裸足（ベアフット）のような感覚で走れる優(yōu)れモノです绍赛。つま先の先端が5本指に分かれているのがポイント蔓纠。厚めのラバーで覆われていて指先をケガしないように配慮もされています。さらに惹资、かなり軽量な作りも特徴的で贺纲、走りやすいのはもちろん、持ち運びやすいのでジム通いに最適褪测。リーズナブルな価格も大きな魅力です猴誊。
▼「ウエイトトレーニング用」のトレーニングシューズ4選
ウエイトトレーニング用のシューズで重要なのは、安定感侮措。靴自體の安定性と懈叹、踏ん張っても滑らないグリップ性に注目してセレクトするのが賢明です。本格的な専用シューズはかなり高価ですが分扎、まずは15,000円以下くらいのタイプから試してみるのがおすすめです澄成。
アイテム1
『アンダーアーマー』トライベースレイン 2
ウエイトリフティングに適したハイスペックなシューズ∥废牛“UA トライベース”テクノロジーによって3點の接地面を拡大しつつ墨状、重心を低く設(shè)定することで安定性を高めています。さらに菲饼、大きめなヒールカウンターと高めの履き口も安定感のアップに貢獻肾砂。かかとのホールド感も抜群で、力を効果的に伝達してくれます宏悦。
アイテム2
『ナイキ』メトコン5
こちらの「メトコン」は安定感が圧巻持隧。フラットでワイドな薄型のヒールや即硼、取り外し可能な“ハイパーリフトインサート”が揺るぎない安定性をもたらします。本格的なウエイトトレーニングにも対応し屡拨、スクワットやスラスターなどの動きで抜群の安定感が実感できるはずです只酥。側(cè)面を包み込むアウトソールがグリップ性能も確保。
アイテム3
『リーボック』リフター PR
ジムでのウエイトリフティングをサポートするシューズが「リフター」呀狼×言剩“パワーバックスTPUプレート”とデュアルラバーアウトソール構(gòu)造により、安定性と反発性を兼ね備えています哥艇。シューレース＋面ファスナークロージャーで足をしっかり固定できるのもポイント绝编。
アイテム4
『アディダス』パワーリフト 4
軽量なのに足をしっかり固定してくれる優(yōu)れモノ。高密度のダイカットミッドソールウェッジや幅広のインステップストラップなどがウエイトトレーニングの際の安定性アップに貢獻してくれます貌踏。また十饥、足にぴったりとフィットするナローなフォルムを採用。
ウェア?コーデ
高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア
トレーニングだからといってウェア選びの手を抜いていないだろうか祖乳。トレーニングをサポートする高い機能性とおしゃれも楽しめるデザイン性に優(yōu)れたアイテムを厳選逗堵。
大中 志摩
2021.04.18
ウェア?コーデ
ジムの服裝って何が正解？ アイテム選びのポイントとおすすめ15選
健康志向が高まり眷昆、ライフスタイルの一部としてジムに通う人が増えています蜒秤。それに伴い、ジム用のウェアもどんどんおしゃれに亚斋。今どきのジムスタイル事情をお屆けします作媚。
近間 恭子
2021.05.28
バッグ?ファッション小物
ナルーマスクが今、アツい帅刊。スポーツマスク専業(yè)ブランドゆえの魅力に迫る
スポーツマスクを手掛けるブランドが増えていますが掂骏、頼れるのはやはり専業(yè)ブランド。運動好きを中心に厚掷、多くの支持を集める『ナルーマスク』について詳しく掘り下げます。
平 格彥
2020.07.21
ウェア?コーデ
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トップアスリートをはじめ冒黑、スポーツ愛好家から支持されているコンプレッションウェア。その効果から著用シーン勤哗、選び方抡爹、おすすめブランドまでを一挙ご紹介します。
近間 恭子
2020.09.01
バッグ?ファッション小物
スポーツバッグを買う前に芒划。アクティブ用途に重寶する11アイテムをレコメンド
ジム通いをはじめ冬竟、アクティブなシーンで活躍するスポーツバッグ欧穴。定番のボストンバッグ型や日常使いにもおすすめのバックパック型など、多彩なモデルをご紹介します泵殴。
遠藤 匠
2020.10.29
60以上のメディアで執(zhí)筆涮帘。「著こなし工學(xué)」提唱者
平 格彥
出版社を経て獨立笑诅〉饔В「Men’s JOKER」と「RUDO」は創(chuàng)刊から休刊までほぼ毎號で執(zhí)筆。さらに「MEN’S CLUB」「GQ」「GOETHE」など吆你、60以上のメディアに関わってきた弦叶。橫斷的、俯瞰的に著こなしを分析するのが得意妇多。そんな視點を活かし伤哺、「著こなし工學(xué)」としての體系化を試みている。