素足感覚が心地良い朽们。ベアフットシューズが怀读、ランニングの悩みを改善する

「ベアフットシューズって何!?」と思われる方も多いかと思います啤誊。誤解を恐れず簡単にいうと、極端に底を薄くしたシューズのこと拥娄∥们拢“ベアフット”には裸足、素足という意味があり稚瘾、その名の通り素足のような感覚で履けるシューズのことを意味します》愣現(xiàn)在のランニングシーンでは、ミッドソール內(nèi)にカーボンプレートなどのハイテク機能を搭載して孟抗、ランナーの走りを強力にサポートする厚底シューズがメイン。それに対してベアフットシューズは钻心、裸足に近い環(huán)境で走ることで人間の足本來が持つバランス感や力を引き出すことを目的として作られています凄硼。ベアフットに言及した2010年に発行の名著『Born to Run 走るために生まれた』の上陸と同時に日本でもその存在が広まり、ランニングを志すなら一度は通っておいて損はないシューズといえるでしょう捷沸。

ここ最近ではすっかり定番となった厚底シューズ。そのソールは衝撃吸収性能に優(yōu)れ痒给、まるでロッキングチェアの足のようにラウンドした形狀が一般的です说墨。それを履きこなすには足をかかとから著地し、つま先で地面を蹴り出すヒールストライク走法が最適とされています尼斧。一方のベアフットシューズはというとソールが薄く姜贡、衝撃吸収機能を排除しているモノがメイン。ゆえにベアフットシューズを履くことで自然にヒールストライク走法をしなくなり棺棵、前足部で著地と蹴り出しを行うミッドフット走法やフォアフット走法に変化楼咳。衝撃吸収素材に頼らない、足本來の衝撃吸収能力を取り戻す効果が期待できるといわれています烛恤。さらに高い負荷がかかるので母怜、高いトレーニング効果が欲しい方にもおすすめです。

ベアフットシューズは薄底ゆえに、凸凹したアスファルトや危険物の多い場所では怪我をしたり足を痛めたりする可能性があります币喧。さらに普段の走法が変わることでアキレス腱やふくらはぎなど足への負擔がかかる箇所も変わるので轨域、少しずつ慣らしていくことが大切。焦らずに粱锐、走る距離を少しずつ伸ばしていくことで必要な筋力を向上させていくのが好ましいですね疙挺。とにかく、いきなり高負荷をかけると怪我や故障につながる恐れがあるのでご注意を。

ここからは新作から定番も含めて、『メレル』や『ナイキ』といった人気ブランド発のベアフットシューズをご紹介搀暑。トレーニングからちょっとそこまでの普段使いまで使い回しが利く萬能モデルを揃えました！

1足目

濡れた路面などで最大限の力を発揮するアウトソール跨琳、ビブラムメガグリップを採用した「ムーブ グローブ」自点。まるでフィンを連想させるようなラグパターンが足裏全體を覆うように設けられており、著地から蹴り出しまでくまなくグリップを発揮してくれます脉让。さらにミッドソールに獨自のポロン ヴィブクッションを搭載し桂敛、優(yōu)れた衝撃吸収性能も兼ね備えています。

2足目

短距離ランニング用として最適な『ナイキ』の「フリー ラン 5.0 2020」术唬。本體とシュータンを一體化したブーティ構(gòu)造のアッパーには、あえて伸縮性のない生地を採用することで適切な位置での足のホールドを?qū)g現(xiàn)しています滚澜。そしてソールの全面には細いスリットを多數(shù)設けることで屈曲性を高め粗仓、足の自然な動きをサポートしてくれます。

『ナイキ』の「フリーラン」シリーズならではのブーティ構(gòu)造や柔軟性に優(yōu)れたソールといった特徴はそのままに存捺、さらに進化を遂げたモデル。アッパーの生地をフライニットでアレンジすることで橡淆、よりしなやかな履き心地となっています召噩。さらにシューレースを省いたスリッポン仕様により甲への余分な圧力を取り除き、快適でリラックスした履き心地を獲得しています逸爵。

4足目

2012年に登場し、裸足感覚の自然な履き心地から圧倒的な人気を誇ったトレイルシューズ「ミンマス 10」搓萧。今モデルはそのアップデートモデルとなります杂数。前後での高低差4mmという極めてフラットに近いレス ドロップ設計のラストを採用し、アウトソールにはロード瘸洛、トレイルどちらにもグリップ性に優(yōu)れたビブラム アウトソールを搭載揍移。90年代アウトドアスタイルを連想させるビビッドなイエローカラーもポイントです。

5足目

トゥとヒールのドロップ差±0mmを?qū)g現(xiàn)した罕邀、『メレル』が展開するベアフットランニングシューズの最薄モデル。裸足感覚を?qū)g現(xiàn)するためにあえて必要最小限の機能に絞りながらも养距、日々のトレーニングでの安全面を考慮してアウトソールには『メレル』専用のビブラム TC5+ソールを採用しています诉探。しっかりとしたグリップ力は、やみつきになること請け合いです铃在。

6足目

ここまででも何度か登場している、他社へのアウトソール提供でよく知られているブランド『ビブラム』が開発したベアフットシューズ畸陡。限りなく裸足に近い感覚を追求した5本指シューズで鹰溜、アウトソールも3mmと極薄仕様となっています。すべての足の指が獨立して自由に動かせるので丁恭、他のシューズでは味わえない心地良い開放感を提供してくれます曹动。

7足目

中國発のスポーツブランド、『ミシャンシャ』のベアフットトレーニングシューズ牲览。アッパーはポリエステルによるニット生地で優(yōu)れた通気性とフィッティングを両立しています墓陈。さらに甲上部分にはストッパー付きのドローコードが付屬するので、高いホールド力も確保第献。ソールも柔軟性が高く贡必、まるでソックスのような履き心地となっています。

8足目

韓國発のシューズブランド『テスラ』を代表するベアフットトレッキング?ランニングシューズ庸毫。わずか2mmの極薄ミッドソールを搭載しており仔拟、裸足に近い感覚を?qū)g現(xiàn)しています。ブーティ構(gòu)造のシームレスなメッシュアッパーは柔軟性も高く折りたたみも簡単なので飒赃、普段使いはもちろんジム用シューズとして攜帯するのにも便利ですね利花。