どうせ持つならおしゃれな活動量計を掌桩。初めての人におすすめしたい10アイテム
健康管理やトレーニングの効果測定をするのに便利な活動量計边锁。ウェアラブルでおしゃれなものが増えていて、常に身につけておくことも波岛。正しい選び方とおすすめ品をご紹介茅坛！身に著けることで體の活動データを計測≡蚩剑活動量計で健康管理をしよう
活動量計とは贡蓖、身に著けることで體に関するさまざまなデータを計測できる端末です。ここ最近は計測できる項目が増えているだけでなく煌茬、バッテリーの持ち時間や防水性などのスペックも進化しています斥铺。しかも今は、スマートフォンと連攜して簡単かつ便利に使えるタイプが主流宣旱。スタイリッシュなデザインのものも増えているので仅父、どうせ使うならおしゃれなタイプを選んで気分良く活用しましょう叛薯！
いったい何ができるの？ 活動量計で計測できる項目の種類
活動量計で計測できるデータはいろいろあります笙纤。機種によって計れる項目が変わりますので耗溜、主な項目を4つに大別して解説します。必要なデータがチェックできるかどうかを確認してから購入するようにしましょう省容！
項目1
バイタル（心拍數(shù)抖拴、血圧、體溫）
活動量計が計測できる項目として最初に挙げられるのは腥椒、生命活動の基本的情報であるバイタルサイン阿宅。省略してバイタルと呼ばれることが多く、心拍數(shù)笼蛛、呼吸數(shù)洒放、血圧、體溫を指します滨砍。特に心拍數(shù)は大半の活動量計で計測可能です往湿。
項目2
歩數(shù)、移動距離惋戏、消費カロリー
心拍數(shù)とともに活動量計のスタンダードとなっているのが领追、歩數(shù)。GPS機能が內(nèi)蔵されていて响逢、移動距離を測れるタイプもあります绒窑。また、そうした移動やトレーニングに加え舔亭、基礎代謝を含む全體的な消費カロリーが計測できる活動量計もあるので些膨、ダイエットが目的なら必須です。
項目3
睡眠時間钦铺、睡眠の質(zhì)
眠っている時間の合計傀蓉、眠りが淺かった時間や深かった時間などが計測できる活動量計も多數(shù)。自分では確認することができない睡眠の質(zhì)を把握することができます。睡眠を改善できれば、健康増進などにつながるはずです呐粘。
項目4
長座時間囚灼、スケジュール管理
最近は移動する機會の減っている人が多く、座りっ放しでパソコン作業(yè)を続けている人も増えています。オフィスや家で長時間ずっと座って続けていると健康リスクにつながるという研究結果もありますので、長座時間を警告してくれる活動量計を活用しましょう。さらにスケジュールを通知してくれる機能がある活動量計なら壕探、時間を気にせず作業(yè)に集中することができます。
シーンに合った著け方が選べる郊丛±钋耄活動量計瞧筛、4つのタイプ
活動量計は主に、著け方が異なる4つのタイプから選ぶことができます导盅。ちなみに较幌、定番的なリストバンドタイプの中には、足首に巻いてアンクルバンドとして使用することができる機種もあるので白翻、その點も確認しつつ自分が使いやすい裝著方式を選んで活用しましょう乍炉！
タイプ1
手首に巻く「リストバンド」タイプ
手首に巻きつけてリストバンドのように裝著できるタイプ÷蒜桑活動量計としての機能や使い勝手を優(yōu)先するなら岛琼、もっとも手軽に使えるリストバンドタイプから使ってみましょう。アンクルバンドとしても使えるタイプや巢株、足首裝著用の別売りケースが使えるタイプなどもあります槐瑞。
タイプ2
腕時計型の「スマートウォッチ」タイプ
こちらも手首部分に著けることができるタイプ。腕時計としても活用できるスマートウォッチタイプなら阁苞、トレーニング中だけでなく随珠、日常的に使いやすいのが大きな利點です。データが確認しやすいうえ猬错、機能性に優(yōu)れ、計測できる項目が多いのもポイント茸歧。
タイプ3
指輪型の「スマートリング」タイプ
まだまだ少數(shù)派ですが倦炒、指輪のように裝著できるタイプもあります。小ぶりで目立たず软瞎、寢るときでさえ気にならない著用感がポイント逢唤。指の根元にしっかりフィットするため、正解なデータが計測しやすいのも長所です涤浇。
タイプ4
気軽に攜帯できる「ポケットイン」タイプ
ポケットに入れて持ち歩くことで活動量が計れるタイプ鳖藕。ジャケットやスラックスなどのポケットに入れて攜帯でき、ビジネスシーンでも使いやすいのが最大のメリットです只锭。肌に密著していないため著恩、計測できる項目は歩數(shù)などに限られますが、シーンを問わず気軽に使いたい人に最適です蜻展。
おしゃれで便利喉誊。タイプ別のおすすめ活動量計はこの10アイテム
最後は、おすすめの活動量計をタイプ別にご紹介します纵顾。ファッションアイテムやアクセサリーの感覚でつけられるスタイリッシュなタイプばかりをセレクトしたので伍茄、コーディネートの一部として使ってみてください！
▼リストバンドタイプのおすすめ活動量計
もっとも一般的でバランスが取れているのがリストバンド型施逾。お気に入りの腕時計があり敷矫、時計と活動量計を別々に使いたい人におすすめです例获。液晶畫面があるかないかで使い勝手やサイズ感が異なりますが、つけやすさやデザイン性にこだわるなら畫面のないシンプルなタイプから試してみましょう曹仗。
アイテム1
『ソニー』スマートバンド
アンドロイドOSのスマートフォンに加え榨汤、専用アプリケーション「ライフログ」と連攜して使用する「スマートバンド」です。歩數(shù)整葡、消費カロリー件余、睡眠時間といったフィジカルアクティビティだけでなく、聞いた音楽遭居、見た映畫啼器、話した時間といったエンターテインメントアクティビティを記録することも可能。アニメーションで振り返ることができます俱萍。センサーを搭載したコア部分は取り外し可能で端壳、別のバンドに付け替え可能です。
アイテム2
『ミスフィット』フィットネストラッカー レイ
シンプルなデザインで枪蘑、グッドデザインアワードも受賞している逸品损谦。時計と重ね著けしても違和感のない仕上がりです。充電が不要で岳颇、6か月ほど著けっ放しで使用することが可能照捡。歩數(shù)、移動距離话侧、消費カロリー栗精、睡眠モニターなどの項目が計測でき、機能面も充実しています瞻鹏。
アイテム3
『フィットビット 』インスパイア2
バンドと一體化したような畫面付きのデザインがスタイリッシュ悲立。1日24時間ずっと心拍數(shù)を測定し、それに基づいた睡眠スコアを確認することができます新博。また薪夕、シャワーやプールにも対応。栄養(yǎng)?運動?睡眠の改善に役立つプログラムやワークアウトプランも活用できます赫悄。
▼スマートウォッチタイプのおすすめ活動量計
時計としても使えるスマートウォッチタイプの活動量計は同诫、デザインや機能のバリエーションが豊富粤策。これから腕時計を買うなら、スマートウォッチ型の活動量計を選べばできることが増えて便利です误窖。おしゃれなタイプをピックアップしてご紹介します叮盘！
アイテム4
『アップル』アップルウォッチ
世界的に人気を集めているスタイリッシュなスマートウォッチの代表格が「アップルウォッチ」秩贰。デザインが豊富で、本體のサイズやカラー柔吼、バンドのタイプや素材などを選んで組み合わせることが可能です毒费。活動量計としても優(yōu)秀で愈魏、「シリーズ6」では體に取り込まれた酸素のレベルまでチェックできます觅玻。
アイテム5
『ガーミン』ヴィヴォアクティブ
GPS機器ブランドの『ガーミン』ということで牌柄、このスマートウォッチもGPSを搭載畸悬。20種類を超える「GPSスポーツアプリ」と、ヨガや水泳などを含む「室內(nèi)スポーツアプリ」により珊佣、あらゆる動作が記録できます蹋宦。呼吸追跡、水分補給追跡咒锻、ストレス追跡などにも対応冷冗。
アイテム6
『ソニー』ウェナ3
スリムなデザインが特徴的碰镜【ぢ眩『ソニー』獨自のアルゴリズムを搭載し、トレーニング時だけでなく日常のさまざまな要素を計測し绪颖、健康管理に活用することができます秽荤。さらに「ウェナ」シリーズはスリムなデザインがおしゃれ。バンドの素材はメタル?ラバー?レザーからセレクトできます柠横。さらに窃款、本體がラウンド型になっているダイバーズウォッチ風のコラボ品なども展開。
アイテム7
『ファーウェイ』ウォッチフィット
スタイリッシュかつ軽量で薄くてロングバッテリーな優(yōu)れモノ牍氛。11種類のプロスポーツモード晨继、85種類のカスタムワークアウトモードがあり、専門的な活動記録がチェックできます搬俊。また紊扬、12種類のクイックワークアウトがアニメーション化されているので蜒茄、手元のプライベートトレーナーとして活用可能。カラーやバンドの種類が豊富なのも魅力です餐屎。
▼スマートリング＆ポケットインタイプのおすすめ活動量計
少數(shù)派ではありますが檀葛、ライフスタイルや好みにマッチするなら気軽に使えるスマートリングタイプやポケットインタイプを選ぶのもおすすめ。ブレスレットやリストウォッチの著用感が苦手な人は腹缩、この2タイプから選んでみてください屿聋！
アイテム8
『オーラリング』
指輪型の體調(diào)管理ガジェットが『オーラリング』。結婚指輪などを常に著けている人なら藏鹊、違和感なく追加できるはずです润讥。高度なセンサーを搭載しているため、さまざまな面からモニタリングが可能伙判。例えば寢つきが悪い場合に象对、お風呂に入るタイミングや心拍數(shù)といった原因を推定することもできます。
アイテム9
『タニタ』カロリズム スリム
ポケットインタイプの活動量計です宴抚。厚さ9.4mmのスリムなフォルムなので勒魔、アウター類やバッグ類のポケットなどに収納することが可能。クリップ付きのケースが付屬しているので菇曲、ジャケットの胸ポケットに入れて固定することもできます冠绢。ダイエットサポート機能も搭載しているので、効率的なボディメイクに活用しましょう常潮！
アイテム10
『オムロン』カロリスキャン
ネーミングの通り弟胀、消費カロリーの計測に強い活動量計です。無理のないダイエットを推奨していて喊式、現(xiàn)在の體重の4％以內(nèi)で減らしたい體重が設定でき孵户、その目標のために必要な1日の総消費カロリーを自動で計算。達成度が「バンザイマーク」や「ごほうびプリンマーク」で表示され岔留、やる気アップやモチベーションキープを促してくれます夏哭。
腕時計?ウォッチ
スマートウォッチおすすめ一覧。用途やOSで選ぶ推奨モデルはコレだ献联！
日々存在感を強めるスマートウォッチ竖配。しかし「興味はあるけど、いったい何ができるの里逆？」という人もまだ多いのでは进胯。そうした基礎からおすすめ品までみっちりご紹介！
夏目 文寛
2020.05.01
腕時計?ウォッチ
大人が持つべきデジタルウォッチとは原押。今おすすめしたい16のブランド
心も裝いもアクティブに胁镐、軽快に。そんな季節(jié)に重寶するのが、腕元を機能的＆フレッシュにアップデートするデジタルウォッチです希停。要注目の16ブランドをピックアップ烁巫！
増山 直樹
2021.02.15
腕時計?ウォッチ
こだわりあるランナーへ。ランニングウォッチの人気モデルと選び方
食に環(huán)境に働き方にとあらゆる場面で健康を気遣うのが現(xiàn)代のあり方宠能。ですが基本は運動亚隙、ランニングです。ウェアを調(diào)達した後は违崇、ギアとしての腕時計にもこだわりましょう阿弃。
handbag編集部
2020.02.07
60以上のメディアで執(zhí)筆⌒哐樱「著こなし工學」提唱者
平 格彥
出版社を経て獨立渣淳。「Men’s JOKER」と「RUDO」は創(chuàng)刊から休刊までほぼ毎號で執(zhí)筆伴箩。さらに「MEN’S CLUB」「GQ」「GOETHE」など入愧、60以上のメディアに関わってきた。橫斷的嗤谚、俯瞰的に著こなしを分析するのが得意棺蛛。そんな視點を活かし、「著こなし工學」としての體系化を試みている巩步。